有問(wèn)必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 神經(jīng)衰弱 → 晚上失眠我怎么注意飲食呢？

晚上失眠我怎么注意飲食呢？

女 | 25歲 2021-11-27 02:13:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的睡眠質(zhì)量一直都不怎么好，最近這段時(shí)間煩心事又多，所以這幾天晚上我就一直在失眠，躺在床上總是翻來(lái)覆去的睡不著，到了白天的時(shí)候又很沒(méi)有就是。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)晚上失眠我怎么注意飲食？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李博杰遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃炎，消化道潰瘍，結(jié)腸炎，肝炎，膽囊炎，潰瘍性結(jié)腸幫助網(wǎng)友：161910稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-27 02:15:19 我要投訴

根據(jù)您的身體出現(xiàn)了夜間失眠的臨床表現(xiàn)情況，考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，精神壓力過(guò)大等因素有問(wèn)題的失眠表現(xiàn)，建議通過(guò)鎮(zhèn)靜安神配合均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食進(jìn)行調(diào)理身體，避免形成刺激性的食物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>