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如何治療失眠健忘？

男 | 28歲 2021-11-26 21:36:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近總是睡不好，不知道我以前睡覺時(shí)多香啊，現(xiàn)在睡眠淺了許多。身體狀況也越來越不好。昨兒個(gè)上醫(yī)院一查，醫(yī)生說我是失眠，現(xiàn)在開了些藥回來，不知道平日里多吃些什么對(duì)失眠會(huì)比較好啊。

想得到怎樣的幫助：如何治療失眠健忘？吃什么好？

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2021-11-26 21:40:48 我要投訴

失眠跟生理、心理、環(huán)境因素都有一定的關(guān)系，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對(duì)幫助睡眠有一定的效果。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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