吃核桃的好處與壞處？

      核桃是屬于堅(jiān)果類食物，好處有：開胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)以及人體多種需要的微量元素，有補(bǔ)腦健腦，降低膽固醇的作用，能預(yù)防心腦血管的疾病。核桃的壞處就是含有豐富的油脂，很難被胃腸道吸收，多吃容易出現(xiàn)消化不良，胃腸道的不適等現(xiàn)象。

      核桃是堅(jiān)果，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有不飽和脂肪酸，能夠?qū)τ谲浕芷鸬揭欢ǖ暮锰?，能夠降低血脂，血壓。但是核桃含有豐富的熱量，容易造成能量堆積，引起肥胖。