高中生早自習(xí)上課犯困
女 | 18歲 2021-11-26 20:59:31
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來自未知
健康咨詢描述： 我們學(xué)校五點(diǎn)五十到教室，然后到教室六點(diǎn)基本上就開始讀書，要讀四十分鐘，有時(shí)候就困的睜不開眼
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2021-11-26 21:01:43 我要投訴
像您這種情況的話，首先是規(guī)律的安排時(shí)間，確保睡眠時(shí)間能夠達(dá)到7個(gè)小時(shí)。平時(shí)也要抽空或抽時(shí)間參加一些體育鍛煉，綜合調(diào)整身體機(jī)能。飲食上也要加強(qiáng)一些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，平時(shí)蔬菜水果也要搭配。
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