晚上經(jīng)常失眠怎么辦呢？
健康咨詢(xún)描述： 我總感覺(jué)自己沒(méi)有睡好，早上根本醒不來(lái)，可能就是晚上很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)睡著的原因，早上起床的時(shí)候眼睛會(huì)很痛根本整不來(lái)，整個(gè)人就跟沒(méi)睡一樣，白天有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，睡眠差不知道從飲食上入手有沒(méi)有用，睡眠差真的會(huì)影響我一天的工作量，還影響我的生活質(zhì)量。
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晚上經(jīng)常失眠很容易引起神經(jīng)衰弱或者內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂癥狀，讓患者睡眠困難，失眠多夢(mèng)，精神恍惚，白天沒(méi)有精神，身體乏力，渾身沒(méi)勁的情況，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)臏p少一些工作壓力，避免過(guò)度緊張，可以適當(dāng)?shù)脑卺t(yī)生的幫助下服用一些鎮(zhèn)定安眠或者是營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物來(lái)調(diào)理經(jīng)常失眠的癥狀。
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失眠大部分都和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議還是適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，放松減壓，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候，用點(diǎn)鎮(zhèn)靜，催眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對(duì)因治療才是最重要的
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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