焦慮睡眠不好白發(fā)很多了怎么恢復？
健康咨詢描述： 因為長期焦慮睡眠一直不好，現(xiàn)在多了很多白發(fā)了，還能變黑嗎？
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病情分析：
現(xiàn)在由于生活環(huán)境的污染，青年白發(fā)的情況比較多，見這種情況多不是純白色，是分段的花白。
指導意見：
焦慮如果沒有影響日常的工作，或者是對日常生活影響不是很大，那么你可以學習一下放松訓練，放松訓練也是一門技術，不是說回就回的，需要堅持學習，你下載喜馬拉雅軟件，搜索全新技術，掃描放松訓練15分鐘，每天做2~3次就會有收獲。你也可以做一些運動，找自己喜歡的事情，分散一下注意力。
純白色和花白有什么區(qū)別嗎？不都是白發(fā)白了
我的理解純白色就是頭發(fā)全部白了，從根兒到少。花白色就是一段白的，一段黑的在同一根頭發(fā)上。
病情分析：
你好，根據你描述的這種問題，長期焦慮睡眠一直不好導致頭發(fā)白，應該是慢慢可以有所改善的。
指導意見：
建議平時首先應該學會調整自己心態(tài)，在醫(yī)生指導下吃抗焦慮，安神助眠藥物進行調理睡眠，多戶外參加集體性活動，多吃含黑色素高的蔬菜水果每天堅持進行戶外體育鍛煉，勞逸結合按時作息進行調整的。
吃過抗焦慮和中藥都不好，只有黛力新剛吃幾天有效果，吃了晚上睡的自然，醒來精神良好，就是吃幾天這個效果就不行了，停藥還有撤藥反應
根據上述表現(xiàn)吃黛力新開始療效不錯可以在醫(yī)生指導下配合鎮(zhèn)靜安神藥進行治療。
跟醫(yī)生說過了，也開了黛力新和其他藥物，但效果不好，不知道怎么辦才好啊，怎么才能讓睡眠恢復正常，焦慮讓我入睡困難，早醒，醒后無法入睡，長期下來身體都垮了
焦慮癥需要在醫(yī)生指導下規(guī)律吃抗焦慮藥物，同時應該學會自我進行減壓緩解緊張情緒，配合鎮(zhèn)靜安眠藥物進行改善睡眠的。
吃抗焦慮藥不是一天兩天就能好，快的話也要吃一兩年，一旦吃上就停不下來了，病情反反復復
抗焦慮藥物是需要長時間規(guī)律服用的，但是不能穩(wěn)定焦慮病情其他失眠，白頭發(fā)就很難調理的
疾病百科| 白發(fā)
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對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒。
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