失眠了該怎么辦才好啊？

男 | 37歲 2021-11-26 15:29:56 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我年輕時候睡眠一直都很香甜，怎么人老了，漸漸地也就睡不好了一整夜都睡不好，翻來覆去的，白日里精神就變得不好。家里熱擔心我，就帶我上醫(yī)院檢查，結果是我患了失眠癥的緣故，我覺得很丟人，不知道應該如何看待這個問題。

想得到怎樣的幫助：失眠了該怎么辦才好啊？應該注意什么？

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2021-11-26 15:34:06 我要投訴

37歲還老了?失眠癥有什么丟人的?你的想法有一點特殊。真是你不知道怎么面對失眠癥了。一是失眠有可能不良習慣造成的，要不就心理因素造成的。首先是養(yǎng)成好習慣：安時睡覺，安時起床，睡不著不要躺著。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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