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我很胖，想瘦下來，不吃藥

女 | 11歲 2021-11-26 15:15:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是個小學(xué)生，13歲，身高160厘米，但是我很胖，61公斤?？粗鴦e的女孩子穿短褲，裙子?？墒俏抑荒艽┭澴?，這么熱的天。我很想瘦下來，我不想吃藥

想得到的幫助： 請問我怎么才能在最短的時間內(nèi)瘦下來？

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莊洪濤
莊洪濤 七臺河市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 臍疝，小兒感冒，小兒咳嗽，消化不良，發(fā)育不良 幫助網(wǎng)友：6205
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2021-11-26 15:18:01 我要投訴

      身高一米六，體重61公斤，要想快速的健康的控制體重是絕對不可以用藥物來的，最好的辦法就是加強(qiáng)鍛煉，每日運(yùn)動至少在40分鐘到一個小時，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍尘涂梢赃_(dá)到減肥的目的，最好是加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，增加肌肉的含量，可以快速的減少脂肪的含量，在體重不變的情況下，就可以達(dá)到一個很好的體型的目的

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