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長(zhǎng)得很胖,想減肥,但沒得什么好方法

女 | 18歲 2021-11-25 18:29:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 大腿很粗 屁股也大  現(xiàn)在連腰和肚子也長(zhǎng)大了  總之 很胖

曾經(jīng)的治療情況和效果: 未治療過(guò)

想得到怎樣的幫助:能提供點(diǎn)兒減肥的好方法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤突出癥診治,四肢骨折,骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友:28560稱贊:1
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2021-11-25 18:32:34 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      您好,建議您采取控制飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,避免吃零食和飲料,避免暴飲暴食,避免久坐,早中餐吃七分飽,晚餐不吃,吃水果,每天慢跑小時(shí)就會(huì)瘦下來(lái)。

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