睡前做彈跳運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)有什么好處呢,睡前能不能做些運(yùn)動(dòng)
男 | 18歲 2021-11-25 13:23:23
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)睡前做彈跳運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)有什么好處呢？睡前能不能做些運(yùn)動(dòng)
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2021-11-25 13:26:04 我要投訴
您描述情況，如果睡眠質(zhì)量比較好的話，睡前做一下運(yùn)動(dòng)也是比較好的，可以有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體的肌肉力量和關(guān)節(jié)功能增強(qiáng)，但是和睡覺(jué)還是要間隔一段時(shí)間，比如半小時(shí)以上，同時(shí)避免過(guò)于興奮，如果睡眠質(zhì)量不好，避免活動(dòng)過(guò)度。
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