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睡前做激烈運(yùn)動(dòng)好嗎會(huì)不會(huì)睡不著？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-21 18:13:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 睡前做激烈運(yùn)動(dòng)好嗎會(huì)不會(huì)睡不著？
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2022-11-18 15:55:58 我要投訴
睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠是毫無(wú)幫助的，建議做一些宜靜的運(yùn)動(dòng)，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，所以建議不要在睡前做跑步，打球之類的劇烈運(yùn)動(dòng)。
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