減肥有效的方法有哪些？
男 | 45歲 2021-11-24 23:33:20
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近一年里，自己的體重上升的很快，已經(jīng)到了嚴(yán)重肥胖的程度，肥胖給我?guī)砹撕芏嗬_，樣子很難看，令我很自卑，還會(huì)經(jīng)常的生病，血壓也高了。心臟也不好。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問減肥的方法都有哪些？
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2021-11-24 23:37:53 我要投訴
你好，一般減肥的方法有很多，但是健康減肥的方法只有兩個(gè)，一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，一個(gè)就是飲食上的控制。每天有節(jié)制的飲食，減少油膩的食品的攝入，嚴(yán)格三餐尤其晚上要吃的少同時(shí)采用運(yùn)動(dòng)治療，堅(jiān)持，以及持之以恒是最重要的，比如跑步，比如運(yùn)動(dòng)，打球這些。
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