減肥需要做無氧運(yùn)動(dòng)嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-11-24 19:09:48
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來自未知
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2021-11-24 19:25:38 我要投訴
在減肥的過程中，做一些無氧運(yùn)動(dòng)是可以幫助減肥更快的進(jìn)行。無氧運(yùn)動(dòng)是可以幫助燃燒體內(nèi)的熱量，起到很好的減肥效果，但同時(shí)也要需要每天堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)可以搭配著飲食管理，嚴(yán)格的控制飲食的攝入量，不要暴飲暴食，少吃油炸等食品。
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2021-11-24 21:48:07 我要投訴
減肥最好不要做有無氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)這種對(duì)肌肉損傷比較大，無氧運(yùn)動(dòng)體內(nèi)的乳酸不能及時(shí)排出體外，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸疼乏力，以及會(huì)引起酶學(xué)指標(biāo)的增高，表現(xiàn)為計(jì)算機(jī)沒增高等，所以減肥還是要做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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