產(chǎn)后肚子怎么恢復(fù)？

      產(chǎn)后恢復(fù)松垮肚子的方法，主要有調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，保證攝取足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。月子結(jié)束后，隨著身體的恢復(fù)，建議每天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┞荑べ?，體操，健美操，并配合一些鍛煉肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有仰臥起坐，平板支撐保持良好的心態(tài)。

      產(chǎn)后肚子會(huì)出現(xiàn)松垮，脂肪堆積，在產(chǎn)后的前5個(gè)月是最佳的減肥時(shí)期，患者不要用減肥藥，容易傷身體，可以調(diào)整飲食，要以蔬菜水果為主，每天適當(dāng)?shù)腻憻捒梢赃x擇慢跑，瑜伽，騎自行車等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，慢慢改善。