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有小肚腩怎么辦？

女 | 18歲 2021-11-24 04:50:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從初中開始就有小肚腩了，一直都會凸出來，如果不吃飯的話可能會癟一點(diǎn)，但是如果吃飽飯它就會鼓起來，很久都脹著。我其他地方都挺瘦的，就是肚子大，圓鼓鼓的，夏天的時候我都不敢穿緊身衣服了。

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2021-11-24 05:39:22 我要投訴

有小肚腩，這種情況與長時間的久坐有一定的關(guān)系，這種情況一般沒有太好的辦法，如果是體重偏重的可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，主要還是要避免長時間的久坐，再堅(jiān)持適當(dāng)合理的鍛煉，一般能夠有助于癥狀的改善。

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2021-11-24 07:09:41 我要投訴

您好，根據(jù)您提供的文字信息對于小肚腩的情況，其主要原因是由于腹直肌過于松弛導(dǎo)致的，可以建議您進(jìn)行一些有氧的健康運(yùn)動，并進(jìn)行腹直肌的鍛煉，比如平板支撐以及仰臥起坐，都能夠很好的訓(xùn)練到這一部位。