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有小肚腩怎么辦？

女 | 18歲 2021-11-24 04:50:30 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我從初中開始就有小肚腩了，一直都會凸出來，如果不吃飯的話可能會癟一點，但是如果吃飽飯它就會鼓起來，很久都脹著。我其他地方都挺瘦的，就是肚子大，圓鼓鼓的，夏天的時候我都不敢穿緊身衣服了。

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2021-11-24 05:39:22 我要投訴

有小肚腩，這種情況與長時間的久坐有一定的關系，這種情況一般沒有太好的辦法，如果是體重偏重的可以適當的控制一下飲食，主要還是要避免長時間的久坐，再堅持適當合理的鍛煉，一般能夠有助于癥狀的改善。

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2021-11-24 07:09:41 我要投訴

您好，根據您提供的文字信息對于小肚腩的情況，其主要原因是由于腹直肌過于松弛導致的，可以建議您進行一些有氧的健康運動，并進行腹直肌的鍛煉，比如平板支撐以及仰臥起坐，都能夠很好的訓練到這一部位。