常吃的粗糧有什么好處？

      經(jīng)常吃粗糧是有一定的好處，能夠預(yù)防高血壓，高血脂高血糖的發(fā)生，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防便秘，增強(qiáng)體質(zhì)。但是飲食上不能單一，不能光吃粗糧，建議最好粗細(xì)搭配，還要多吃新鮮的蔬菜水果。

      粗糧含有較多的膳食纖維，膳食纖維能夠抑制脂肪以及碳水化合物的消化吸收，可以減少糖尿病患者餐后血糖升高的程度。而且粗糧的口味比細(xì)糧要差一些，對食欲的刺激較小，更容易控制進(jìn)食量。