飲食健康小常識有哪些？

男 | 22歲 2021-11-23 18:02:17 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近因為天氣熱不想吃飯，吃飯的時候也是挑涼菜吃。有的時候感覺餓了就吃些零食，到了吃飯時間就感覺不到餓了，昨天下午我肚子開始一陣一陣的疼，我以為是餓的厲害了才會疼，隨手拿起一袋零食吃了幾片就開始想吐，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我是飲食不健康導致的胃痛。

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2021-11-23 19:20:52 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的這種情況，健康飲食應(yīng)該固定時間，一天三次規(guī)律飲食，對飲食方面應(yīng)該多吃一些粗纖維，容易消化容易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量油炸的食品，同時在飲食之外還可以吃一些富含維生素C礦物質(zhì)的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。

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2021-11-23 18:51:26 我要投訴

雖然天氣比較熱，但是經(jīng)常吃涼菜，并且飲食時間不規(guī)律，所以會造成了胃痛，平時一定要按時作息，規(guī)律飲食，也就是每餐定時定量。建議均衡營養(yǎng)動植物蛋白以及蔬菜水果都需要均衡。