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如何緩解肩頸肌肉僵硬呢？

男 | 28歲 2021-11-23 09:17:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我因長期玩電腦，一有空就用手機(jī)看書，現(xiàn)在頸部和肩膀兩邊不知道是肌肉還是筋摸起來比較硬帶點(diǎn)痛，一睡醒或有點(diǎn)累的時(shí)候，左右擺頭就會(huì)發(fā)出啪的一聲，最近擺頭感覺頸部和肩膀肌肉很緊帶點(diǎn)痛，就這么坐著不動(dòng)也能感覺頸部兩邊有什么按著的感覺。

想得到怎樣的幫助：如何緩解肩頸肌肉僵硬呢？

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紀(jì)泉
紀(jì)泉 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹
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2022-12-29 17:56:51 我要投訴

      緩解頸肩部位的肌肉僵硬，患者可以通過理療儀，烤電以及微波儀進(jìn)行治療或者是生物電進(jìn)行治療，有可以外敷具有活血化瘀，消腫止痛的外敷膏藥來緩解癥狀。也可以通過針刺以及艾灸等物理療法，來改善局部的血液循環(huán)，來緩解肌肉僵硬的程度。

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