來月經(jīng)能練瑜伽嗎

      指導(dǎo)意見：
      來月經(jīng)的時候也是可以練瑜伽的，瑜伽是比較慢比較柔和的一種運動方式，月經(jīng)期間練瑜伽一般不會對月經(jīng)或身體造成任何的影響。所以，只要自身的狀況允許的情況下，可以練瑜伽，除此以外，也可進行散步等輕柔的運動。

      指導(dǎo)意見：
      來月經(jīng)期間是不建議練習(xí)瑜伽的，有可能由于某些動作擠壓子宮造成月經(jīng)量過多，甚至還有可能會誘發(fā)腹痛等癥狀，所以月經(jīng)期間避免這些鍛煉，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，注意經(jīng)期的保暖，另外，飲食與清淡。

      指導(dǎo)意見：
      來月經(jīng)可以練習(xí)瑜伽，適當?shù)淖鲨べゅ憻捯话悴粫绊懪越】担灰诉^度的勞累，不能做劇烈運動，以免引起月經(jīng)量過多或是導(dǎo)致痛經(jīng)不適癥狀，經(jīng)期盡量多休息。
      以上是對“來月經(jīng)能練瑜伽嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！