減肥的話用什么方法好？
健康咨詢描述： 自從是生了孩子之后就發(fā)現(xiàn)自己胖了很多，從后面看真的是虎背熊腰的，腰圍粗了，大腿也粗了，真的很懷念自己苗條的時(shí)候，所以就想去減肥。
想得到怎樣的幫助：減肥的話用什么方法好？
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減肥的話最好是通過(guò)控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好是每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，可以選一些粗糧雜糧作為主食，而且做法要清淡一些，每天在堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。
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女性27歲，生孩子后發(fā)胖了很多，虎背熊腰，腰，大腿都粗了，一般這種肥胖需要科學(xué)減肥，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮食物，避免熬夜勞累，采用跑步運(yùn)動(dòng)或者打羽毛球減肥
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