什么減肥方法好？

      最好的減肥方法是飲食控制，與長(zhǎng)期堅(jiān)持適度鍛煉結(jié)合。肥胖主要是因?yàn)轶w內(nèi)攝入過(guò)多食物，攝入過(guò)多能量，超過(guò)機(jī)體能量的消耗需求，使體重過(guò)多增加，特別是脂肪類(lèi)組織增加。要從根本上嚴(yán)格控制攝入的食物，尤其是油脂類(lèi)高熱量飲食，特別是在休息前，如睡前，避免攝入過(guò)多食物。在攝入食物后要有一定的活動(dòng)，對(duì)攝入的能量有一定的消耗。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余能量，只有保持?jǐn)z入能量與消耗能量基本平衡，或者消耗能量超過(guò)攝入食物產(chǎn)生的能量，才能保持體重不增或下降。此外還要排除一些特殊疾病，如女性要排除多囊卵巢綜合征，或者是由于某些疾病長(zhǎng)期使用激素，造成向心性肥胖，這類(lèi)型的肥胖要針對(duì)病因進(jìn)行專(zhuān)科治療。