什么減肥方法好？

      最好的減肥方法是飲食控制，與長期堅(jiān)持適度鍛煉結(jié)合。肥胖主要是因?yàn)轶w內(nèi)攝入過多食物，攝入過多能量，超過機(jī)體能量的消耗需求，使體重過多增加，特別是脂肪類組織增加。要從根本上嚴(yán)格控制攝入的食物，尤其是油脂類高熱量飲食，特別是在休息前，如睡前，避免攝入過多食物。在攝入食物后要有一定的活動(dòng)，對攝入的能量有一定的消耗。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余能量，只有保持?jǐn)z入能量與消耗能量基本平衡，或者消耗能量超過攝入食物產(chǎn)生的能量，才能保持體重不增或下降。此外還要排除一些特殊疾病，如女性要排除多囊卵巢綜合征，或者是由于某些疾病長期使用激素，造成向心性肥胖，這類型的肥胖要針對病因進(jìn)行?？浦委?。