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青少年怎樣補(bǔ)鈣？

男 | 15歲 2021-11-20 23:14:59 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我平時非常的喜歡跑步，而且我還是學(xué)校的一名田徑運動員，每天我都要到操場去跑兩千米，每次跑完之后我都很累，但是休息一會兒就好了。最近卻不知道是怎么了，總是覺得自己的腿特別的痛，醫(yī)生說我這是缺鈣的原因，讓我多吃些東西補(bǔ)補(bǔ)鈣。

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2021-11-20 23:19:26 我要投訴

你好，這樣的情況，如果想要補(bǔ)鈣的話，一般情況下不用太擔(dān)心也不需要什么其他特殊處理的，可以吃一些迪巧補(bǔ)鈣就可以了，一般情況下不用太擔(dān)心，問題也不是特別大的，早期及時補(bǔ)鈣效果還是比較好的，然后多喝牛奶豆?jié){就可以了

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2021-11-20 23:26:38 我要投訴

你好，根據(jù)您所描述的情況補(bǔ)鈣，平時多吃一些魚蝦排骨，雞蛋，牛肉，瘦肉，可以喝一些排骨湯，飲食要多種多樣化，可以服用鈣爾奇鈣，平時要多去曬曬太陽，可以促進(jìn)鈣吸收，要多注意休息，不要運動量過度，保持有充足的睡眠。