什么時間跑步最好?
女 | 22歲 2021-11-20 22:11:23
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 工作了，就很少運(yùn)動，所以身體比往日差了。我想休班就的去好好運(yùn)動，保持健康。但是很多人說早上跑步不好，所以，我想確切知道什麼時間跑步是最好的。
想得到怎樣的幫助：什么時間跑步最好?
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2021-11-20 22:46:08 我要投訴
一般來說，想要跑步的話，早上跑和晚上跑都是可以的，晨跑是有利于改善肺活量的，也是可以在其邊上進(jìn)行改善身體狀況的，請您不用過度的擔(dān)心，夜跑的話可能會變胖，一會可能會時的會去吃夜宵
2021-11-20 22:30:05 我要投訴
對于跑步的話還是根據(jù)自己的情況來選擇，一般情況下時間充足的話，跑步早上跑步比較好，早上空氣比較新鮮，有利于氣體的交換，但在霧霾天氣的時候，盡量不要在早上跑步。晚上跑步時間相對比較充足。可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇。
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