早上和晚上什么時(shí)間跑步最好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果是年輕人早上跑步比較好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是上了歲數(shù)的，最好是下午的時(shí)間，鍛煉是比較最合適的時(shí)間，晚上建議不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，跑步鍛煉身體，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)，改善免疫力等作用，對(duì)身體很有益處，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以合理安排時(shí)間，早上一般五點(diǎn)半至六點(diǎn)左右可以適當(dāng)跑步鍛煉，晚上不宜很晚，一般在七點(diǎn)至八點(diǎn)這個(gè)時(shí)間比較好，需適當(dāng)堅(jiān)持鍛煉，增加體質(zhì)，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)選擇和安排跑步時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議早起最好6點(diǎn)鐘左右空腹去跑步，如果剛吃完飯去跑步很容易影響食物的消化和吸收的，長(zhǎng)時(shí)間以免導(dǎo)致胃下垂等，晚飯半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后可以去跑步的，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持身體營(yíng)養(yǎng)的均衡。
      以上是對(duì)“早上和晚上什么時(shí)間跑步最好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！