吃黑芝麻可以控制高血壓嗎？

      高血壓的患者是可以吃一些黑芝麻的，黑芝麻具有藥食兩用的作用，有補肝腎，滋五臟益精，血潤腸道的功效，黑芝麻還具有降血壓的作用，黑芝麻富含脂肪，蛋白質(zhì)，維生素，營養(yǎng)是非常豐富的。

      你好，常吃黑芝麻有降壓的效果，高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數(shù)人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。