跑步后腿疼怎么辦？
健康咨詢描述： 我最近見(jiàn)好多人都出去跑步鍛煉身體，所以我也想鍛煉一下身體，就約了幾個(gè)朋友早上去跑步鍛煉，可是跑完之后回到家，我的腿就特別的疼，第二天就沒(méi)有繼續(xù)跑了，我好痛苦。
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主要考慮突然劇烈活動(dòng)后肌肉乳酸堆積較多所致?；颊邞?yīng)適度進(jìn)行集體鍛煉，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。合理飲食補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以通過(guò)外敷按摩等理療方法輔助治療。
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跑步之后如果出現(xiàn)腿部疼痛的情況是有可能和過(guò)度運(yùn)動(dòng)的因素有關(guān)，造成損傷等問(wèn)題都可能會(huì)引起疼痛，然后，當(dāng)然也可能是因?yàn)榧∪饫瓊纫恍┮蛩厮鸬模梢宰鲠樉陌茨Φ确绞饺椭纳啤?
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突然劇烈的過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷，出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺(jué)，需要休息應(yīng)用活血化瘀，改善循環(huán)消腫止痛藥物促進(jìn)恢復(fù)，在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后還要做放松動(dòng)作。
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