今天午睡淺睡時(shí)突然醒

      引起心慌氣短的因素很多。對(duì)青少年來(lái)講有些是與精神心理因素，例如說(shuō)不良情緒的影響。有些也有軀體因素或者過(guò)度運(yùn)動(dòng)有關(guān)。上述情況一般休息或者心態(tài)調(diào)整情緒改善后可以緩解或者消失。需要保持平常心態(tài)，平常多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。

      病情分析：
      平時(shí)有沒(méi)有做過(guò)心臟方面的檢查？另外平時(shí)經(jīng)常鍛煉嗎？如果只是偶爾的一次有壓迫感，喘不上氣的感覺(jué)，不需要過(guò)于焦慮緊張！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，按時(shí)作息勞逸結(jié)合！多注意加強(qiáng)心肺方面的鍛煉，例如可以跑步、爬山等！保持好的心態(tài)。如果還會(huì)出現(xiàn)類似的感覺(jué)，建議去醫(yī)院對(duì)心肺進(jìn)行下檢查！

      病情分析：
      在桌子上趴著，對(duì)脊椎和頸部都是不利的。下次可以在宿舍休息好以后再回班級(jí)。盡量少趴著睡覺(jué)。另外注意增加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，跳繩，并積極參加體育課或課間體育鍛煉。
      2.飲食上三班都要吃，葷素搭配。
      以上是對(duì)“今天午睡淺睡時(shí)突然醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！