健康咨詢描述: 生完孩子之后我就開始食量大大增大,導致我小腹上面的贅肉也很快地多了起來,看著周圍的一個個美女,我很自卑,穿什么衣服都不好看,去年的衣服都不能穿了。我想健康減肥。
想得到怎樣的幫助:產(chǎn)后如何減肚子的贅肉?
產(chǎn)后肥胖,由于激素影響及沒有控制飲食,缺少運動導致,減肥也不要太急,畢竟不是一天長胖的,也只能慢慢減,首先控制進食量,吃七分飽,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃肉食,加強運動,飯后半小時開始走動。
對于分娩之后的女性,在懷孕期體重會增加過度,生產(chǎn)后面臨減肥的情況,一般在不影響哺乳的前提下,產(chǎn)后要盡早的恢復體育鍛煉,可以通過跑步,瑜伽,有氧運動來消耗能量,可以適當控制飲食保持營養(yǎng)均衡,多食用膳食纖維和維生素。
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