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如何排除體內(nèi)毒素？

女 | 25歲 2021-11-19 22:24:02 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：人吃五谷雜糧長大，自然就會有很多毒素堆積體內(nèi)，但是并不是每一個人都知道怎樣將這些毒素排除出去，保護好身體健康。最近我感覺到自己體內(nèi)毒素很多，很多時候都會感覺到乏力、疲倦。也不知道怎么辦。

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2021-11-19 22:34:53 我要投訴

人體出現(xiàn)毒素以后可以進行排汗，增加身體的新陳代謝，進行排出毒素的作用，也可以通過大便，通過腸胃蠕動，把體內(nèi)垃圾毒素及時的排出來，建議平時的時候多喝水，多吃蔬菜水果等有利于毒素垃圾的排出。

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2021-11-20 06:10:36 我要投訴

建議養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣，能夠排除體內(nèi)的毒素。比如說要早睡早起適當?shù)倪M行運動鍛煉，多喝白開水能夠促進體內(nèi)新陳代謝，有助于體內(nèi)毒素的排出。飲食方面要以清淡為主，不吃垃圾食品，盡量少吃腌制食品。