吃什么排除體內(nèi)毒素怎樣排掉體內(nèi)毒素

      01：19吃富含纖維素的食物可以幫助排出體內(nèi)毒素，例如芹菜、菠菜、白菜、蘋果等，這些食物營養(yǎng)豐富，富含多種微量元素和纖維素，進(jìn)入人體之后，經(jīng)過胃腸道的消化、吸收，可以有效刺激胃腸道的蠕動，幫助人體排泄出體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物和毒素。除此之外也可以服用相關(guān)藥物，例如纖維素片進(jìn)行針對性治療，不僅可以排出體內(nèi)的毒素，而且可以盡量緩解各種毒素對人體胃腸道的刺激，恢復(fù)人體胃腸道安全、健康。還可以服用富含維生素的食物，也可以幫助人體排出體內(nèi)毒素。適當(dāng)服用利尿劑或者多喝水可以增加腎臟排泄尿液的頻率和含量，起到幫助人體排泄毒素的作用。平時注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食含添加劑和防腐劑多過的食物，多吃新鮮蔬菜、水果等含維生素和纖維素多的食物，保持大便通暢。