鍛煉三角肌后束方法有哪些？
男 | 27歲 2021-11-19 09:11:33
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我一直在做健身鍛煉，三角肌的前束和中束都練的不錯(cuò)，但是三角肌后束總是不容易練到，后束不是很完美，想了解一下可以直接練后束的動(dòng)作。
想得到怎樣的幫助：鍛煉三角肌后束方法有哪些？
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2021-11-19 10:16:52 我要投訴
三角肌后束的情況下可以選擇使用，坐姿俯立側(cè)平舉或者是拉力器，側(cè)俯身側(cè)平舉的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，具體的建議最好是咨詢(xún)健身教練也可以采用杠鈴頸后推舉的方式，不要過(guò)度的勞累，要循序漸進(jìn)
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