減肥瘦肚子的方法有哪些？

      從小就是很胖，長大后好多朋友笑話我，您這種肥胖需要在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥，管住嘴邁開腿的方法，控制飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，采用跑步或者打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，而且需要持之以恒才能減肥成功

      其實(shí)減肥不需要那么多花里胡哨的方法，首先應(yīng)該注意自己的飲食，不要吃一些油炸類的食物和高熱量食物，比如說一些炸雞漢堡以及動(dòng)物內(nèi)臟等等，應(yīng)該多吃蔬菜，主食的話吃些粗糧補(bǔ)充碳水就可以了，如果肚子比較大，那我就應(yīng)該避免久坐每天建議工作或者學(xué)習(xí)一小時(shí)左右就需要起來活動(dòng)活動(dòng)，每天應(yīng)該保證半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇，在工作之余，放學(xué)之后進(jìn)行跑步，跳繩，打籃球。減肥需要長期堅(jiān)持的事情，更多的是一種意志上的磨練，堅(jiān)持下來就一定能擁有好的身材。