劇烈運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)有哪些？

男 | 18歲 2021-11-18 17:58:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：夏天校園里，我經(jīng)常和同學(xué)踢球，打籃球，在如此高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)后，我有時(shí)會(huì)有口干舌燥，甚至頭暈?zāi)垦５姆磻?yīng)，我想要緩解這些不良反應(yīng)，還想知道體力透支后，盡快恢復(fù)的措施，使我既鍛煉身體又保護(hù)好身體。

想得到怎樣的幫助：劇烈運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)有哪些？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊光浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板

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2022-11-18 15:54:33 我要投訴

劇烈運(yùn)動(dòng)之后，首先需要注意休息，減少一些活動(dòng)，這種情況還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，不要馬上就休息，還需要注意保暖，避免著涼，注意適當(dāng)?shù)脑黾右恍I(yíng)養(yǎng)。來(lái)看一下具體的恢復(fù)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有利于身體健康