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失眠食療方法有哪些？

女 | 45歲 2021-11-18 16:06:18 2人回復來自未知

健康咨詢描述：最近一個星期，都出現了晚上睡不著覺，或是很久才能睡著然后又很早的醒來，不想吃藥來治療這個失眠的情況，害怕有依賴性，想通過食療來緩解失眠的情況。

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治療失眠主要食療方法有，可以取一個豬心，切開后裝入黨參，當歸，然后進行蒸熟，然后少量多次的進行使用，能夠有效改善睡眠質量。同時還可以如身體所需，提高身體體質。

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2021-11-18 16:20:22 我要投訴

一般來說，失眠是沒有特效的食療方法的正常生活中規(guī)律，飲食即可以及建議多鍛煉規(guī)律作息，早睡早起，這是有利于改善失眠的建議，失眠患者在11點前入睡床睡，相信經過一段時間調理便能恢復

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