做陰道緊縮都有哪些方法

      正常的情況下每個(gè)女人陰道松弛都是不一樣的，這個(gè)是與先天發(fā)育有關(guān)系，并且即使陰道分娩過寶寶對(duì)性生活影響也不是很大，所以說不需要過分糾結(jié)的。如果確實(shí)松弛，那就需要做提肛縮陰的動(dòng)作，也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以盆底肌評(píng)估一下進(jìn)行康復(fù)。

      您現(xiàn)在的情況看，如果陰道出現(xiàn)了松弛的現(xiàn)象，這個(gè)可以考慮在日常生活中多做一些收腹提肛運(yùn)動(dòng)的，比如說這個(gè)運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持經(jīng)常的?？梢宰鲆恍T自行車活動(dòng)，推舉杠鈴活動(dòng)，以及做瑜伽等活動(dòng)的，來達(dá)到鍛煉骨盆肌肉收縮能力的，提高盆底肌功能的。也可以考慮到醫(yī)院康復(fù)科做一下盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練的。如果陰道松弛的比較嚴(yán)重，還可以考慮到醫(yī)院做陰道緊縮手術(shù)的。