中老年補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

男 | 60歲 2021-11-17 12:42:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我前一段時(shí)間一直覺得腿腳不方便，去醫(yī)院檢查后醫(yī)生說是有輕微的骨質(zhì)疏松，需要補(bǔ)鈣，但是我對這方面不了解，因?yàn)槲遗伦约撼粤怂幱诌_(dá)不到效果。

想得到怎樣的幫助：中老年補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

紀(jì)泉北京醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-12-29 18:29:11 我要投訴

您好，根據(jù)您所說的情況來看的話，建議您最好是每天早上服用一次鈣片，這樣的話效果比較好一些，比較容易吸收，平時(shí)飲食上也要多吃含鈣高的食物，保證充足睡眠，不要過度勞累，適當(dāng)曬曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部按摩，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，也有助于恢復(fù)。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>