經(jīng)常失眠失眠一夜都睡不著

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看目前的狀況，暫時(shí)考慮一個(gè)失眠障礙的問(wèn)題。我們說(shuō)失眠的問(wèn)題往往涉及到一個(gè)人精神心理情緒的焦慮的部分。這個(gè)焦慮呢，一般用于現(xiàn)實(shí)的焦慮和神經(jīng)癥性的焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此你目前的這種狀況需要明確的診斷一下。從你描述的情況來(lái)看呢，這種狀況是經(jīng)常性的存在。那么這就有可能考慮到這部分可能涉及到一個(gè)人精神心理的內(nèi)在狀況。建議心理治療同時(shí)輔助藥物治療。你可以考慮先服用一些安神助眠的中成藥，吃一段時(shí)間調(diào)整一下看一看。好的，后面有什么情況呢隨時(shí)問(wèn)我。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況有一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與精神壓力較大，過(guò)于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)在生活中積極的去調(diào)整一下自己的狀態(tài)，營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境，避免環(huán)境過(guò)于嘈雜或者溫度不適。逐漸形成有規(guī)律的生物鐘，最好在晚上10：00~11：00左右準(zhǔn)備入睡，睡前別做讓自己興奮的事情，別喝茶或咖啡等容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮的飲品，也不要讓自己太疲勞，可以用熱水泡泡腳，喝一些熱牛奶，做做肌肉放松來(lái)幫助盡快入睡。

      病情分析：
      首選你這種情況形成了一種不良的循環(huán)。要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。多做做運(yùn)動(dòng)。多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      重要的事晚上早睡早起呢。你可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者喜歡的小說(shuō)。平時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。遇事不要總是鉆牛角尖。讓自己可以心理放松一些。提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠失眠一夜都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)睡眠不規(guī)律，有時(shí)還徹夜不眠，導(dǎo)致身心疲憊。出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般與生活學(xué)習(xí)工作壓力過(guò)大，考慮過(guò)多，精神緊張，大腦細(xì)胞比較活躍，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)各種壓力，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，更不能在睡前長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)。并且睡前用熱水泡泡雙腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松身心，安靜入睡，即便睡不著，也要閉目養(yǎng)神。必要時(shí)可以用酸棗仁、益智仁各20毫克，開(kāi)水沖開(kāi)代茶飲。每晚睡覺(jué)前服用維生素B1、谷維素各兩片，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。