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2021-11-12 14:56:01 我要投訴
想要減肥瘦身，首先要在飲食上做一些控制，三餐要規(guī)律避免，晚上吃的太多，吃的太油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果，多運動，選擇適合自己的運動，每天堅持半個小時以上對減肥會有一定的幫助，但是減肥是一項堅持的運動，如果半途而廢則會沒有效果。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-11-12 16:03:37
你好，想要減肥瘦身，并不是哪一種東西就可以起到一定的效果，關(guān)鍵是要注意主食的量要加以控制，不要吃得太飽，每天保證七分飽，同時主食可以多吃一些清淡的蔬菜和含糖量低的水果，不要吃一些油膩大的食物，同時還要參加一些體育運動，例如跑步，騎自行車，游泳，廣場舞等等
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