能夠保持精力旺盛的食物有哪些？

      首先香蕉富含維生素，既能夠緩解緊張又能消減疲勞，香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉神經(jīng)正?；顒?dòng)的必要物質(zhì)，每天吃兩根香蕉可以改善機(jī)體疲勞感。還有香菇富含香菇多糖，甘露醇，海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性，改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。

      你好，每天都必須要吃大米，這樣能補(bǔ)充碳水化合物，在進(jìn)餐后的4個(gè)小時(shí)之內(nèi)，精力都趕不上那些以高蛋白食物為午餐的人。奧妙在于雞，鴨、魚肉等高蛋白食物富含蛋白質(zhì)，并可分解出大量酪氨酸，進(jìn)入腦中便轉(zhuǎn)化為使大腦興奮的多巴胺和去甲腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)，因而精力充沛。