產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理才會緩解疲勞

保密 | 0個月 2021-11-11 12:30:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理才會緩解疲勞

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鄭志君遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-11-13 18:45:28 我要投訴

產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該及時調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)，非常的重要?？梢詫?nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心的情緒。

周春麗揚(yáng)州友好醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別，對于不良情幫助網(wǎng)友：1793

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2021-11-11 12:40:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后1月有可能會因為睡眠睡眠不夠充足而導(dǎo)致休息，時間不夠引起疲勞，需要好好調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      建議首先，如果產(chǎn)后抑郁的話，需要轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，多跟好朋友聊天聚會，保持心情愉悅，可以增加一些適量的運(yùn)動，另外調(diào)整作息，盡量不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品保持一個安靜的環(huán)境有助于睡眠，也可以聽一些舒緩的音樂