孕前怎么補充營養(yǎng)?

      你好，孕前補充營養(yǎng)要多吃含有維生素、葉酸的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品、奶制品、瘦肉等，要少吃辛辣生冷、油膩油炸、高脂肪的食物，同時要戒煙戒酒，少喝濃茶咖啡等。還要定期服用葉酸！祝安康~

      孕前補充營養(yǎng)主要是多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚蝦，雞蛋，牛奶，豆制品等。這些營養(yǎng)，能夠懷孕以后促進胎兒的生長發(fā)育。并且要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，按時參加一些合適的鍛煉。

      病情分析：孕前補充營養(yǎng)主要是葉酸，想要孩子提前三個月要口服葉酸，懷孕早期三個月也要口服，連續(xù)三個月口服葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，老公要鍛煉身體忌煙酒，生活規(guī)律，這樣才能孕育一個聰明健康的寶寶。
      以上是對“孕前怎么補充營養(yǎng)?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果有備孕的計劃，首先要補充葉酸，每日400到800微克，另外，建議保持健康的生活習慣和飲食習慣，食物注意富有營養(yǎng)、易于消化，而且也要保持食物種類的多樣性，營養(yǎng)均衡。