手淫引起失眠多夢(mèng)頭暈睡不著

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己因?yàn)槭忠霈F(xiàn)了失眠的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一點(diǎn)你要知道，只要手淫的頻率不是太高，比如一周控制在1~2次，每次不低于5分鐘是不會(huì)影響到你的身心健康的。當(dāng)然了，如果每天手淫幾次或者很頻繁，那是會(huì)影響身心健康的。你感覺(jué)自己買的藥還是有效果的，那就把這些藥吃完，最好不要自己買藥給自己吃，如果感覺(jué)很不舒服，你可以去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，做到規(guī)律生活，不要熬夜，睡前做做深呼吸放松，對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助的。

      病情分析：
      處于青春期階段，對(duì)性好奇，是很正常的事情。手淫要控制頻率，過(guò)度對(duì)身體不好。服用藥物最好是到醫(yī)院檢查確認(rèn)一下，然后根據(jù)醫(yī)生診斷來(lái)服用相關(guān)藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天保證半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，晚上睡前泡泡腳，聽(tīng)舒緩音樂(lè)。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，避免談?wù)摶蜷喿x性相關(guān)內(nèi)容。