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跑步減肥每天睡7個(gè)小時(shí)對(duì)身體有損害嗎
女 | 30歲 2021-11-06 22:31:19
1人回復(fù)
來(lái)自丹東市
健康咨詢(xún)描述： 跑步減肥每天睡7個(gè)小時(shí)對(duì)身體有損害嗎，晚飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以跑步呢
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雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-11-07 09:27:02 我要投訴
跑步減肥，每天睡7個(gè)小時(shí)，對(duì)身體沒(méi)有任何的損害，跑步減肥最好是采用循序漸進(jìn)的方法，平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的富含維生素的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮食物，晚飯后最好一個(gè)小時(shí)左右才可以跑步
2021-11-07 20:26
ask90911021lm
追問(wèn)
那睡6.5小時(shí)呢
2021-11-08 09:27醫(yī)生回答：
一般睡眠保持六小時(shí)左右就屬于正常
2021-11-08 23:15
ask90911021lm
追問(wèn)
問(wèn)下月經(jīng)干凈了可以用跑步機(jī)跑步嗎
2021-11-09 09:22醫(yī)生回答：
月經(jīng)結(jié)束后就可以運(yùn)動(dòng)
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