減肥晚上不吃米飯只吃菜對身體有損害嗎

女 | 30歲 2021-06-15 19:17:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：減肥晚上不吃米飯只吃菜對身體有損害嗎，早上和中午正常吃

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陳夫滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446

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2021-06-16 08:41:50 我要投訴

青菜類中的主要營養(yǎng)成分有大量的膳食纖維素、少量的碳水化合物與植物蛋白，幾乎沒有脂類物質(zhì)，含熱量少，適合肥胖者飲食，晚上只吃菜（早中餐正常吃）對人體沒有損害。減肥建議早中餐也低脂飲食，同時與運(yùn)動配合，減肥效果會更好。

2021-06-16 08:54 ask90911021lm 追問

減肥晚上可以吃兩個西紅柿嗎，對身體有損害嗎，早上和中午正常吃

2021-06-16 12:27醫(yī)生回答：

西紅柿對身體肯定沒損害。

2021-06-17 16:05 ask90911021lm 追問

晚上可以吃一個土豆或是紅薯減肥嗎

2021-06-17 18:44醫(yī)生回答：

晚上只吃一個土豆或紅薯，雖然含的熱量不多，但營養(yǎng)成分單一，可以作減肥食用，建議飲食多樣化，保證營養(yǎng)全面。

2021-06-18 11:20 ask90911021lm 追問

問下跳完繩多長時間可以吃飯呢

2021-06-19 10:49醫(yī)生回答：

跳完繩稍休息，待心平氣和即可吃飯。