晚上怎樣睡姿能減肥瘦身

      你好，對于減肥來說，和晚上的睡姿沒有多大影響，要想減肥是一個長期的目標(biāo)，在主食上一定要控制能量的攝入，少吃含糖的食物，少吃油膩大的食物，同時要吃飯七分飽，可以多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量低的水果

      晚上的睡姿其實對減肥瘦身效果不是很大，睡姿只需要保證舒適，不影響睡眠質(zhì)量即可，晚上不要熬夜，想減肥的話還需要從控制飲食以及運動兩方面入手，飲食的話應(yīng)該注意少食多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜，運動的話就是選擇一項自己喜歡的體育運動，每天堅持半小時及以上。