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晚上吃什么健康減肥瘦身

保密 | 0個(gè)月 2021-11-04 22:04:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上吃什么健康減肥瘦身

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2021-11-04 22:30:11 我要投訴

      晚上可以吃粗糧、蔬菜、水果來進(jìn)行健康減肥瘦身，晚餐攝入量要少，避免暴飲暴食，避免食用高脂肪、高熱量的食物，晚飯后可以進(jìn)行足量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打籃球。

宣睿
宣睿 南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 2型糖尿病，1型糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺功能 幫助網(wǎng)友：2580
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2021-11-05 10:21:41 我要投訴

      減肥的晚餐最好控制在5點(diǎn)左右開始吃飯，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，小吃主食甚至可以不吃主食，比如西紅柿，黃瓜，蘋果等，這些水果蔬菜含糖量都是非常低的，可以吃一些蔬菜水果，

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