如果你想減肥的情況下,早晨吃一些食物主要是吃一些米粥類大饅頭之類的清淡一些,如果是這種嗯營養(yǎng)的早餐的話,就是吃一些牛奶和面包,畢竟午餐和晚餐要控制飲食量,但是要吃一些營養(yǎng)的了,比如說牛奶類蛋類的蛋白質類都應該吃一些的。
建議首先是牛奶搭配上燕麥片,同時適當搭配一些蔬菜以及水果,這樣的話既有較強的飽腹感,而且的話所含營養(yǎng)較多,熱量又不高??梢宰鳛樵绮统员容^合適。量的話要吃到七分飽左右,不要吃得過多。
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