老是失眠多夢(mèng)怎么辦呢？

      老是出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的話，可以到精神科進(jìn)一步的檢查，因?yàn)楹芏嗟募膊《伎梢猿霈F(xiàn)這些癥狀，另外應(yīng)該加強(qiáng)自我心理調(diào)適，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下練習(xí)觀呼吸療法

      失眠多夢(mèng)可以發(fā)生于各個(gè)年齡階段的正常人群而已。往往存在一定的精神心理因素，或者是與生理因素有關(guān)。長期失眠多夢(mèng)可以影響身體健康，影響生活質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。