你好,適當(dāng)鍛煉包括中速走路都是有降血壓降血脂的作用的。對于高血壓高血脂的人應(yīng)該注意生活方式的改善,包括低鹽低脂飲食,注意作息規(guī)律,避免情緒激動(dòng),適當(dāng)鍛煉,控制體重,戒煙限酒等。鍛煉的時(shí)候建議每次持續(xù)30分鐘以上,達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的要求。
中速的走路不能夠完全降低高血壓高血脂,但是多運(yùn)動(dòng)可以輔助的起到降低血壓,減輕體重的作用。要降低血壓,需要服用降壓藥物,平時(shí)也要注意加強(qiáng)鍛煉,低鹽低脂飲食。要降低血脂,要注意低脂肪飲食,如果血脂還是高,需要服用他汀類的藥物。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線