神經(jīng)衰弱可以通過運動改善嗎

      適當(dāng)?shù)膽敉膺\動對于神經(jīng)衰弱的治療是有一定幫助作用的，神經(jīng)衰弱多于精神過度緊張，生活工作壓力過大，有一定的關(guān)系，可以通過戶外運動調(diào)節(jié)心態(tài)。平時應(yīng)作息規(guī)律，保持充足的睡眠。對于失眠多夢的患者，可以通過寧心安神的藥物進行調(diào)節(jié)。

      神經(jīng)衰弱的運動，在神經(jīng)衰弱的治療當(dāng)中確實是有著一個非常重要的一個角色。很多研究都證明，通過肢體的肌體放松，它可以緩解我們精神方面的一些緊張以及壓力。肢體的肌肉的狀態(tài)跟心里狀態(tài)是息息相關(guān)的，這個確實是不能否認的，但是我們也強調(diào)康復(fù)運動是適度的。不是說過度的運動，去遠足幾百里、幾公里這些過度的勞累，又增加我們肢體上的緊張感。

      神經(jīng)衰弱主要是跟胡思亂想、心煩意亂、情緒不穩(wěn)或者休息不好有關(guān)，適量運動是有助于調(diào)節(jié)的，可以得到好轉(zhuǎn)，主要是找一件靜心的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不胡思亂想，不急不躁。
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